O que é a menopausa e por que os sintomas persistem?
A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, marcada pela interrupção da menstruação por 12 meses consecutivos, geralmente entre os 45 e 55 anos. No entanto, os sintomas podem surgir antes (climatério) e durar por vários anos após a última menstruação.
Esses sintomas estão ligados à queda na produção de hormônios como o estrogênio e a progesterona, e variam de intensidade e duração para cada mulher.
Sintomas persistentes mais comuns da menopausa
- Ondas de calor (fogachos) e suores noturnos
- Insônia ou dificuldade para manter o sono
- Irritabilidade, ansiedade e oscilações de humor
- Ressecamento vaginal e dor na relação sexual
- Queda de libido
- Fadiga e falta de energia
- Dificuldade de concentração e memória
- Alterações na pele e ganho de peso
Se esses sintomas persistem por meses ou anos, é importante procurar apoio médico — eles não devem ser considerados “normais” a ponto de serem ignorados.
Como aliviar os sintomas persistentes da menopausa?
1. Acompanhamento com médica de família ou ginecologista
Um profissional de saúde pode avaliar seu quadro com atenção, escuta e cuidado contínuo. O tratamento depende da intensidade dos sintomas, histórico de saúde e preferências da mulher.
2. Reposição hormonal (quando indicada)
A Terapia de Reposição Hormonal (TRH) pode aliviar fogachos, insônia, alterações de humor e ressecamento vaginal. Mas nem todas as mulheres têm indicação. A decisão deve ser tomada junto ao médico, após avaliação individual.
3. Mudanças no estilo de vida
- Atividade física regular melhora o humor, o sono e protege ossos e coração.
- Alimentação equilibrada, rica em cálcio, fibras e vegetais, ajuda a controlar peso e prevenir doenças.
- Sono de qualidade é essencial — criar uma rotina noturna sem telas e com relaxamento faz diferença.
- Redução do estresse com meditação, yoga ou terapia pode melhorar a qualidade de vida.
4. Terapias complementares e fitoterápicos
Chás e suplementos como isoflavonas de soja, óleo de prímula, vitamina E e macas peruanas são usados por algumas mulheres. Mas devem ser utilizados com acompanhamento médico para evitar riscos.
5. Lubrificantes e hidratantes vaginais
Podem ser usados sem prescrição para aliviar o desconforto íntimo e melhorar a qualidade da vida sexual.
FAQ – Perguntas Frequentes sobre Menopausa com Sintomas Persistentes
Menopausa pode durar muitos anos?
Sim. Algumas mulheres têm sintomas por 5 a 10 anos, principalmente os fogachos e alterações de humor.
Toda mulher precisa de reposição hormonal?
Não. A indicação depende da intensidade dos sintomas, histórico de saúde e riscos. Existem outras opções de tratamento.
O médico de família pode acompanhar a menopausa?
Sim! O médico de família cuida da mulher de forma integral e contínua, podendo tratar ou encaminhar conforme necessário.
Quando devo procurar ajuda médica?
Se os sintomas interferem no seu sono, trabalho, humor ou vida sexual, procure avaliação. Você não precisa conviver com desconforto.
Conclusão
A menopausa com sintomas persistentes não precisa ser vivida com sofrimento. Com apoio médico, escuta acolhedora e mudanças de hábitos, é possível passar por essa fase com mais conforto, autonomia e qualidade de vida. Você merece cuidado integral.